Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Tostadas de poulet: hình minh họa công thức
Món ăn hằng ngày

Tostadas de poulet

Tortillas de maïs frites, garnies de poulet effiloché, de salade fraîche, de crème et de fromage. Un plat frais et croquant, idéal pour un repas léger ou un apéritif partagé.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Giá trị dinh dưỡng

519 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
32,1 g
Carbohydrate
33,4 g
trong đó đường
6 g
Chất béo
27,3 g
trong đó chất béo bão hòa
12,9 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Fais cuire le blanc de poulet dans de l'eau frémissante salée avec un quart d'oignon pendant 20 minutes, puis égoutte et effiloche-le à la fourchette.
  2. Assaisonne le poulet avec le cumin, le sel et le poivre, puis fais-le revenir 3 minutes dans une poêle.
  3. Fais frire les tortillas dans l'huile chaude à 180 °C environ, 1 à 2 minutes par face, jusqu'à être croustillantes. Égoutte.
  4. Émince la salade et les tomates, et coupe le reste de l'oignon en fines lamelles.
  5. Dispose la salade sur chaque tostada, puis le poulet, la crème et le fromage émietté.
  6. Ajoute les tomates et l'oignon, puis sers immédiatement.

Biến tấu và mẹo hay

Version au four. Passe les tortillas au four à 200 °C pendant 8 à 10 minutes pour une version moins grasse.

Ý tưởng khác

Công thức gốc của Ecomely.