Ecomely

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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Agbeli:食谱插图
家常菜

Agbeli

Plat ghanéen à base de maïs frais et de haricots, cuits ensemble dans une sauce tomate relevée à l'huile de palme. Il se mange chaud, souvent comme repas complet, et fait partie des plats de la côte.

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食材

食材

Sauce

香料和调味

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配菜

做法

  1. Fais cuire les haricots dans de l'eau non salée pendant 40 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Égrène les épis de maïs en retirant les grains au couteau.
  3. Mixe les tomates, l'oignon et le piment, puis fais-les revenir dans l'huile de palme chaude pendant 10 minutes.
  4. Ajoute le concentré de tomate et laisse réduire 5 minutes en remuant.
  5. Ajoute les haricots égouttés et les grains de maïs dans la sauce avec un peu d'eau de cuisson, puis sale.
  6. Laisse mijoter à couvert 20 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le maïs soit tendre et la sauce épaisse.
  7. Sers bien chaud.

变化做法与小窍门

Avec ce qu'on trouve ici. Utilise du maïs doux en boîte égoutté et des haricots en conserve pour gagner du temps.

Ecomely 原创食谱。