这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

食材
食材
香料和调味
按个人喜好
配菜
营养成分
242 千卡 每份
- 蛋白质
- 5.2 克
- 碳水化合物
- 25.6 克
- 其中糖
- 8.6 克
- 脂肪
- 11.2 克
- 其中饱和脂肪
- 1.4 克
- 膳食纤维
- 7.5 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- Coupe les aubergines et les pommes de terre en gros cubes d'environ 3 cm. Laisse tremper les aubergines dans de l'eau salée 10 minutes pour qu'elles ne noircissent pas.
- Chauffe l'huile dans une grande sauteuse à feu moyen et fais revenir les oignons émincés pendant 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
- Ajoute l'ail et le gingembre râpés ainsi que le piment vert, puis fais revenir 1 minute en remuant.
- Incorpore les épices (cumin, coriandre, curcuma, piment) et fais-les revenir 30 secondes jusqu'à ce qu'elles dégagent leur parfum.
- Ajoute les tomates hachées et laisse-les fondre à feu moyen pendant 5 minutes, jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
- Égoutte les aubergines et les pommes de terre, puis ajoute-les à la sauce avec le sel. Remue bien pour les enrober.
- Couvre et laisse mijoter à feu doux 20 à 25 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
- Parsème de coriandre fraîche si tu en as et sers aussitôt avec du pain plat.
变化做法与小窍门
Version sans oignon. Remplace les oignons par une cuillère à café de graines de cumin entières grillées dans l'huile au début, pour un goût plus léger.
Avec ce qu'on trouve ici. Les aubergines rondes sont parfois difficiles à trouver : les aubergines classiques conviennent très bien.
Ecomely 原创食谱。
