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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Aloo baingan:食谱插图
素食

Aloo baingan

Un curry sec et parfumé de pommes de terre et d'aubergines mijotées dans une sauce tomate épicée au cumin. Très répandu dans les foyers pakistanais, il se mange chaud avec du pain plat ou du riz.

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食材

食材

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

242 千卡 每份

蛋白质
5.2 克
碳水化合物
25.6 克
其中糖
8.6 克
脂肪
11.2 克
其中饱和脂肪
1.4 克
膳食纤维
7.5 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Coupe les aubergines et les pommes de terre en gros cubes d'environ 3 cm. Laisse tremper les aubergines dans de l'eau salée 10 minutes pour qu'elles ne noircissent pas.
  2. Chauffe l'huile dans une grande sauteuse à feu moyen et fais revenir les oignons émincés pendant 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
  3. Ajoute l'ail et le gingembre râpés ainsi que le piment vert, puis fais revenir 1 minute en remuant.
  4. Incorpore les épices (cumin, coriandre, curcuma, piment) et fais-les revenir 30 secondes jusqu'à ce qu'elles dégagent leur parfum.
  5. Ajoute les tomates hachées et laisse-les fondre à feu moyen pendant 5 minutes, jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
  6. Égoutte les aubergines et les pommes de terre, puis ajoute-les à la sauce avec le sel. Remue bien pour les enrober.
  7. Couvre et laisse mijoter à feu doux 20 à 25 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
  8. Parsème de coriandre fraîche si tu en as et sers aussitôt avec du pain plat.

变化做法与小窍门

Version sans oignon. Remplace les oignons par une cuillère à café de graines de cumin entières grillées dans l'huile au début, pour un goût plus léger.

Avec ce qu'on trouve ici. Les aubergines rondes sont parfois difficiles à trouver : les aubergines classiques conviennent très bien.

Ecomely 原创食谱。