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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Baji:成品照片
示意图片:Bishow Rajthala — Public domain, Wikimedia Commons
意面和米饭

Baji

Plat simple et complet de la cuisine népalaise, composé de riz, de lentilles, de légumes et de pickles. Chaque élément se mange ensemble dans l'assiette, c'est le repas quotidien par excellence des foyers népalais, souvent servi avec un peu de sauce tomate piq

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食材

食材

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

512 千卡 每份

蛋白质
17.4 克
碳水化合物
85.5 克
其中糖
3 克
脂肪
8.8 克
其中饱和脂肪
1.1 克
膳食纤维
9.7 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Rince le riz et les lentilles à l'eau claire. Fais cuire le riz dans deux fois son volume d'eau salée 15 minutes, puis laisse-le reposer couvert.
  2. Dans une casserole, fais cuire les lentilles dans 3 fois leur volume d'eau avec la moitié du curcuma, 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient fondantes.
  3. Coupe la pomme de terre en dés et fais-la cuire 8 minutes à l'eau bouillante. Égoutte-la.
  4. Dans une poêle, chauffe l'huile et fais sauter les graines de moutarde jusqu'à ce qu'elles crépitent. Ajoute l'oignon émincé, l'ail et le gingembre, et fais dorer.
  5. Incorpore la tomate hachée, le cumin et le reste du curcuma, puis ajoute les épinards et la pomme de terre. Cuis 5 minutes en remuant.
  6. Dresse le riz, les lentilles et les légumes dans chaque assiette, et accompagne d'achar de tomate.

变化做法与小窍门

Baji aux œufs. Ajoute un œuf dur coupé en deux par personne pour un repas plus nourrissant.

Ecomely 原创食谱。