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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Ciambotta:成品照片
示意图片:Raffcard — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
素食

Ciambotta

Ragoût de légumes d'été originaire du sud de l'Italie, mijoté longuement avec tomates, courgettes, aubergines et poivrons. Il se mange chaud ou tiède, en plat végétarien ou en accompagnement.

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食材

食材

Légumes

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

441 千卡 每份

蛋白质
11.1 克
碳水化合物
38.8 克
其中糖
24.1 克
脂肪
22.3 克
膳食纤维
19.1 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Coupe les aubergines, courgettes et pommes de terre en cubes d'environ 2 cm, les poivrons en lanières et l'oignon en fines tranches.
  2. Fais chauffer la moitié de l'huile dans une grande cocotte et fais dorer les aubergines 5 minutes, puis réserve-les.
  3. Dans la même cocotte, fais revenir l'oignon et l'ail dans le reste de l'huile jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Ajoute les poivrons, les courgettes et les pommes de terre, puis fais revenir 5 minutes en remuant.
  5. Ajoute les tomates, les aubergines réservées, le sel, le poivre et le piment doux.
  6. Couvre et laisse mijoter à feu doux 35 à 40 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient fondants.
  7. Hors du feu, ajoute le basilic ciselé et rectifie l'assaisonnement.
  8. Laisse reposer 10 minutes avant de servir, tiède ou à température ambiante.

变化做法与小窍门

Version aux œufs. Casse 4 œufs sur le ragoût dans les dernières minutes de cuisson, couvre et laisse prendre.

Ecomely 原创食谱。