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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Eggah Iraqi (عجة عراقية):食谱插图
家常菜

Eggah Iraqi (عجة عراقية)

Une omelette épaisse et dorée, garnie de pommes de terre tendres et d'herbes fraîches. On la sert en parts, tiède ou froide, au cœur d'un repas familial ou d'un pique-nique.

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食材

食材

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

302 千卡 每份

蛋白质
9.8 克
碳水化合物
21 克
其中糖
2.4 克
脂肪
18.9 克
其中饱和脂肪
2.9 克
膳食纤维
3.3 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Épluche les pommes de terre, coupe-les en dés de 1 cm et fais-les cuire 10 minutes à l'eau bouillante salée, puis égoutte-les.
  2. Hache finement l'oignon, le persil, la coriandre et l'ail. Bats les œufs dans un grand bol avec le sel, le poivre, le curcuma et le cumin.
  3. Ajoute les herbes, l'oignon et les pommes de terre refroidies dans les œufs battus et mélange doucement.
  4. Chauffe 3 c. à soupe d'huile dans une poêle antiadhésive de 26 cm à feu moyen-doux. Verse la préparation et laisse cuire 8 minutes sans toucher.
  5. Couvre la poêle et poursuis la cuisson 10 minutes à feu doux jusqu'à ce que le dessus soit pris. Glisse l'eggah sur une assiette, retourne-la avec une deuxième assiette, ajoute le reste d'huile et fais dorer l'autre face 5 minutes. Laisse tiédir avant de couper en parts.

变化做法与小窍门

Version végétale. Ajoute 150 g de courgettes râpées bien essorées pour un plat plus léger et plus coloré.

Ecomely 原创食谱。