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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Fasule me presh (haricots blancs aux poireaux):食谱插图
家常菜

Fasule me presh (haricots blancs aux poireaux)

Un ragoût de haricots blancs fondants mijotés avec des poireaux, des tomates et du paprika. Plat végétarien rustique, c'est l'une des recettes albanaises les plus simples et les plus nourrissantes.

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食材

食材

Garniture

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

476 千卡 每份

蛋白质
22.6 克
碳水化合物
55.4 克
其中糖
10.4 克
脂肪
13.1 克
其中饱和脂肪
2 克
膳食纤维
22.4 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Égoutte les haricots trempés, rince-les et mets-les dans une cocotte avec de l'eau fraîche. Porte à ébullition et écume 5 minutes.
  2. Laisse cuire les haricots à petit frémissement 45 minutes environ, jusqu'à ce qu'ils commencent à s'attendrir, puis égoutte en gardant un peu d'eau.
  3. Émince les oignons et les poireaux. Fais-les revenir dans l'huile d'olive 10 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
  4. Râpe les tomates et ajoute la pulpe aux oignons et poireaux avec le paprika hors du feu, pour éviter qu'il brûle.
  5. Ajoute les haricots, le laurier, le sel, le poivre et un peu d'eau de cuisson, puis couvre.
  6. Laisse mijoter à feu très doux 25 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce épaississe.
  7. Retire le laurier, parsème de persil et sers tiède avec du pain.

变化做法与小窍门

Version express. Utilise 2 boîtes de haricots blancs cuits et réduis le temps de mijotage à 20 minutes.

Ecomely 原创食谱。