这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

食材
食材
Riz
Yaourt
香料和调味
按个人喜好
配菜
营养成分
1,042 千卡 每份
- 蛋白质
- 27.1 克
- 碳水化合物
- 156.1 克
- 其中糖
- 6.7 克
- 脂肪
- 31 克
- 其中饱和脂肪
- 8.3 克
- 膳食纤维
- 9.9 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- Rince le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis laisse-le tremper 15 minutes.
- Fais revenir l'oignon émincé dans 2 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 8 minutes.
- Ajoute le riz égoutté, les pois chiches, le cumin, le sel et 550 ml d'eau bouillante. Couvre et laisse cuire à feu doux 18 minutes, sans remuer.
- Pendant la cuisson, coupe les pains en morceaux et fais-les frire dans le reste d'huile jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
- Fais dorer les pignons dans le beurre à feu doux.
- Mélange le yaourt avec l'ail écrasé et une pincée de sel.
- Dans un plat, étale le pain frit, puis le riz aux pois chiches. Nappe de yaourt à l'ail et termine par les pignons au beurre.
变化做法与小窍门
Version sans pain. Supprime le pain frit et sers le riz directement avec le yaourt et les pignons.
Ecomely 原创食谱。
