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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Fattet ruz (fatteh au riz):食谱插图
意面和米饭

Fattet ruz (fatteh au riz)

Du riz parfumé aux pois chiches, disposé sur du pain frit et couvert de yaourt à l'ail et de pignons dorés. Ce plat généreux, à mi-chemin entre le riz et le fatteh, est souvent servi lors des repas de famille.

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食材

食材

Riz

Yaourt

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

1,042 千卡 每份

蛋白质
27.1 克
碳水化合物
156.1 克
其中糖
6.7 克
脂肪
31 克
其中饱和脂肪
8.3 克
膳食纤维
9.9 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Rince le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis laisse-le tremper 15 minutes.
  2. Fais revenir l'oignon émincé dans 2 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 8 minutes.
  3. Ajoute le riz égoutté, les pois chiches, le cumin, le sel et 550 ml d'eau bouillante. Couvre et laisse cuire à feu doux 18 minutes, sans remuer.
  4. Pendant la cuisson, coupe les pains en morceaux et fais-les frire dans le reste d'huile jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
  5. Fais dorer les pignons dans le beurre à feu doux.
  6. Mélange le yaourt avec l'ail écrasé et une pincée de sel.
  7. Dans un plat, étale le pain frit, puis le riz aux pois chiches. Nappe de yaourt à l'ail et termine par les pignons au beurre.

变化做法与小窍门

Version sans pain. Supprime le pain frit et sers le riz directement avec le yaourt et les pignons.

Ecomely 原创食谱。