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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Felfel mehchi (poivrons farcis):成品照片
示意图片:Yamen — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
家常菜

Felfel mehchi (poivrons farcis)

Poivrons verts farcis d'un mélange de riz, viande hachée et épices, puis cuits longuement dans une sauce tomate parfumée. Un plat familial réconfortant, typique de la cuisine libyenne du quotidien.

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食材

食材

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

436 千卡 每份

蛋白质
18.5 克
碳水化合物
39.9 克
其中糖
8.3 克
脂肪
20.8 克
其中饱和脂肪
5.6 克
膳食纤维
6.8 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Coupe le chapeau des poivrons, épépine-les et rince-les.
  2. Fais revenir l'oignon haché dans l'huile d'olive, puis ajoute la viande et l'ail, jusqu'à ce qu'elle change de couleur.
  3. Ajoute le riz rincé, les épices, le sel, le poivre et le persil haché, puis mélange 2 minutes.
  4. Farcis les poivrons aux trois quarts avec ce mélange et referme-les avec leur chapeau.
  5. Dans une grande cocotte, fais chauffer les tomates râpées avec le concentré et un peu de bouillon.
  6. Dispose les poivrons debout dans la sauce, verse le reste du bouillon jusqu'à mi-hauteur et couvre.
  7. Laisse mijoter à feu doux 50 à 60 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre et les poivrons fondants.
  8. Sers chaud, arrosé de la sauce de cuisson.

变化做法与小窍门

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles cuites et un supplément de légumes hachés (carotte, courgette).

更多灵感

Ecomely 原创食谱。