这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

食材
食材
香料和调味
按个人喜好
配菜
营养成分
436 千卡 每份
- 蛋白质
- 18.5 克
- 碳水化合物
- 39.9 克
- 其中糖
- 8.3 克
- 脂肪
- 20.8 克
- 其中饱和脂肪
- 5.6 克
- 膳食纤维
- 6.8 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- Coupe le chapeau des poivrons, épépine-les et rince-les.
- Fais revenir l'oignon haché dans l'huile d'olive, puis ajoute la viande et l'ail, jusqu'à ce qu'elle change de couleur.
- Ajoute le riz rincé, les épices, le sel, le poivre et le persil haché, puis mélange 2 minutes.
- Farcis les poivrons aux trois quarts avec ce mélange et referme-les avec leur chapeau.
- Dans une grande cocotte, fais chauffer les tomates râpées avec le concentré et un peu de bouillon.
- Dispose les poivrons debout dans la sauce, verse le reste du bouillon jusqu'à mi-hauteur et couvre.
- Laisse mijoter à feu doux 50 à 60 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre et les poivrons fondants.
- Sers chaud, arrosé de la sauce de cuisson.
变化做法与小窍门
Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles cuites et un supplément de légumes hachés (carotte, courgette).
更多灵感
Ecomely 原创食谱。

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