这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

食材
食材
香料和调味
按个人喜好
配菜
营养成分
390 千卡 每份
- 蛋白质
- 56 克
- 碳水化合物
- 2.3 克
- 其中糖
- 0.8 克
- 脂肪
- 17.3 克
- 其中饱和脂肪
- 7.1 克
- 膳食纤维
- 0.4 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- Sèche très soigneusement la couenne avec du papier absorbant, puis fais-y de profondes entailles en quadrillage.
- Frotte la couenne avec le sel gros et laisse le rôti à température ambiante 30 minutes.
- Préchauffe le four à 230 °C et pose le rôti couenne vers le haut dans un plat avec l'oignon et l'eau.
- Enfourne 30 minutes à 230 °C pour amorcer la couenne qui doit commencer à gonfler.
- Baisse le four à 170 °C et poursuis la cuisson 1 h 30, en ajoutant de l'eau si le fond sèche.
- Frotte la viande avec le carvi, le sel fin et le poivre sur les parties sans couenne.
- Remonte à 250 °C pendant 10 à 15 minutes en surveillant de près jusqu'à obtenir une couenne bien croustillante.
- Laisse reposer 15 minutes sous une feuille d'aluminium avant de découper.
变化做法与小窍门
Couenne plus fine. Demande à ton boucher une épaule avec peu de gras pour une couenne plus légère.
Ecomely 原创食谱。
