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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Ful bil-shatta (fèves à la sauce piquante):食谱插图
早餐

Ful bil-shatta (fèves à la sauce piquante)

Une purée de fèves relevée d'une sauce de piment frais et d'ail, très appréciée au petit-déjeuner au Soudan. Le piquant contraste avec la douceur des fèves.

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食材

食材

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

252 千卡 每份

蛋白质
11.1 克
碳水化合物
14.8 克
其中糖
2.6 克
脂肪
14.9 克
其中饱和脂肪
1.8 克
膳食纤维
5.1 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Épépine les piments si tu veux moins de piquant, puis mixe-les avec l'ail et une pincée de sel.
  2. Ajoute la moitié de l'huile et le jus du citron pour obtenir une sauce piquante et lisse.
  3. Chauffe les fèves égouttées avec un peu d'eau dans une casserole pendant 5 minutes.
  4. Écrase grossièrement les fèves à la fourchette et assaisonne avec le cumin et le sel.
  5. Dresse les fèves dans un bol et creuse un puits au centre.
  6. Verse la sauce piquante et le reste de l'huile sur le dessus.
  7. Ajoute les tomates coupées en dés et sers avec du pain chaud.

变化做法与小窍门

Version douce. Remplace les piments frais par un poivron rouge mixé avec une pincée de piment doux.

Ecomely 原创食谱。