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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Gachas:成品照片
示意图片:Aamapersa — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
家常菜

Gachas

Bouillie rustique de la Manche et d'Andalousie, préparée avec de la farine de blé et de l'eau, parfois de l'ail, du paprika ou du chorizo. Elle était le plat des bergers et se mangeait chaude, à la cuillère, dans un plat commun.

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食材

食材

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

323 千卡 每份

蛋白质
9.1 克
碳水化合物
44.6 克
其中糖
2.2 克
脂肪
11 克
膳食纤维
3 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites dorer les gousses d'ail entières, puis retirez-les et réservez.
  2. Dans la même huile, versez la farine en pluie tout en remuant pour la torréfier pendant 2 minutes, jusqu'à ce qu'elle prenne une couleur crème.
  3. Ajoutez peu à peu l'eau bouillante en fouettant pour éviter les grumeaux, puis salez et incorporez le paprika.
  4. Laissez cuire à feu doux 15 minutes en remuant souvent avec une cuillère en bois, jusqu'à obtenir une consistance de purée souple.
  5. Écrasez l'ail doré et mélangez-le à la bouillie, puis servez chaud, en arrosant d'un filet d'huile et en ajoutant le chorizo si vous l'utilisez.

变化做法与小窍门

Gachas au lard. Remplacez le chorizo par des lardons dorés à la poêle pour une version plus rustique.

Ecomely 原创食谱。