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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Gondi (boulettes de pois chiches à la sauce tomate):食谱插图
家常菜

Gondi (boulettes de pois chiches à la sauce tomate)

Les gondi sont des boulettes moelleuses à base de farine de pois chiches, cuites dans un bouillon parfumé et nappées d'une sauce tomate. Plat familial des cuisines iraniennes et juives d'Israël, on le sert chaud, typiquement à l'heure du déjeuner du shabbat.

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食材

食材

Sauce

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

362 千卡 每份

蛋白质
16.9 克
碳水化合物
40 克
其中糖
15.2 克
脂肪
12.4 克
其中饱和脂肪
1.7 克
膳食纤维
11.1 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Hache finement l'oignon et l'ail, puis fais-les revenir dans l'huile d'olive 5 minutes à feu doux sans les colorer.
  2. Dans un saladier, mélange la farine de pois chiches avec le persil, le cumin, le curcuma, le sel, le poivre et la moitié des oignons revenus.
  3. Ajoute 300 ml d'eau tiède progressivement en remuant jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène. Laisse reposer 15 minutes.
  4. Forme des boulettes de la taille d'une noix avec les mains humides.
  5. Porte le bouillon à frémissement dans une grande casserole et plonge-y délicatement les boulettes. Laisse cuire 15 minutes à petits bouillons.
  6. Pendant ce temps, fais chauffer l'huile neutre dans une poêle, ajoute le reste d'oignon et le poivron coupé en dés, puis cuis 5 minutes.
  7. Incorpore les tomates râpées, le concentré, le paprika et le sucre. Laisse mijoter 10 minutes jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
  8. Verse la sauce tomate sur les gondi égouttés ou dans le bouillon, rectifie l'assaisonnement et sers chaud.

变化做法与小窍门

Version épicée. Ajoute une pincée de harissa dans la sauce tomate pour une touche plus relevée.

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace la farine de pois chiches par de la farine de pois chiches en boîte mixée, ou utilise du bouillon en cube dilué dans l'eau.

Ecomely 原创食谱。