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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Grillet kylling (poulet grillé):食谱插图
肉类

Grillet kylling (poulet grillé)

Poulet entier mariné aux herbes et au citron puis grillé jusqu'à une peau dorée et croustillante. C'est un plat convivial, servi chaud avec des pommes de terre ou une salade.

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食材

食材

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

495 千卡 每份

蛋白质
45.8 克
碳水化合物
2 克
其中糖
0.7 克
脂肪
33.1 克
其中饱和脂肪
7.9 克
膳食纤维
1 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Mélange l'huile, le jus et le zeste de citron, l'ail écrasé, les herbes hachées, le paprika, le sel et le poivre.
  2. Retire les abats du poulet, rince-le et sèche-le avec du papier absorbant.
  3. Glisse les doigts sous la peau de la poitrine et des cuisses pour y déposer une partie de la marinade.
  4. Badigeonne le reste de la marinade sur toute la surface du poulet.
  5. Laisse mariner au frais au moins 1 heure, idéalement toute une nuit.
  6. Préchauffe le four à 200 °C, en mode gril si possible.
  7. Place le poulet sur une plaque avec un peu d'eau au fond et cuis 60 minutes en l'arrosant de temps en temps.
  8. Vérifie la cuisson en piquant la cuisse : le jus doit être clair et la température à cœur de 75 °C. Laisse reposer 10 minutes avant de découper.

变化做法与小窍门

Version en morceaux. Utilise 1,2 kg de cuisses et de pilons pour une cuisson plus rapide, de 35 à 40 minutes.

Ecomely 原创食谱。