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这道食谱暂未翻译，先为你呈上法语原版。

Kaerahelbed (bouillie d'avoine aux fruits)：食谱插图
早餐

Kaerahelbed (bouillie d'avoine aux fruits)

Une bouillie d'avoine crémeuse cuite au lait, rehaussée de fruits rouges et de sucre. Un petit-déjeuner nourrissant et réconfortant, très apprécié des enfants.

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食材

食材

按个人喜好

营养成分

342 千卡 每份

蛋白质
15.4 克
碳水化合物
49.7 克
其中糖
21.9 克
脂肪
6.7 克
其中饱和脂肪
2.7 克
膳食纤维
9.3 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算，不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Porte le lait et l'eau à frémissement dans une casserole à fond épais.
  2. Verse les flocons d'avoine en pluie en remuant avec une cuillère en bois.
  3. Ajoute le sel et laisse cuire à feu doux 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que la bouillie épaississe.
  4. Ajoute le sucre et mélange bien.
  5. Pendant ce temps, fais chauffer les fruits rouges 3 minutes avec une cuillère d'eau pour former un coulis.
  6. Répartis la bouillie dans les bols et verse le coulis de fruits dessus.
  7. Sers aussitôt, tiède et bien crémeux.

变化做法与小窍门

Version salée. Remplace le sucre et les fruits par une noix de beurre et une pincée de sel.

Ecomely 原创食谱。