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Kizaca:食谱插图
家常菜

Kizaca

一道传统的安哥拉家常菜:将捣碎的木薯叶用花生和棕榈油慢炖而成,有时加入咸鱼干。风味浓郁,富含植物蛋白,是安哥拉家庭餐桌上的常见菜肴。

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食材

食材

Pâte d'arachide

香料和调味

配菜

做法

  1. 把木薯叶洗净,去掉硬梗,用研钵捣碎或切得很细。
  2. 在锅里烧一锅水,把叶子焯煮 20 分钟以去除苦味,然后沥干。
  3. 把生花生干锅炒熟,再磨成细细的花生酱。
  4. 用棕榈油把切好的洋葱炒至金黄,然后加入番茄。
  5. 如果用咸鱼干,把撕碎的咸鱼干放入同炒 3 分钟。
  6. 放入沥干的叶子,再加入用少量水稀释的花生酱拌匀。
  7. 加入剩下的水,盖上盖子小火慢炖 40 分钟,中途时常搅拌。
  8. 尝一下味道调整咸淡,配煮好的木薯一起享用。

变化做法与小窍门

用手边容易买到的食材. 用菠菜代替木薯叶,再加一勺花生酱,让口感更加绵滑。

Ecomely 原创食谱。