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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Marrow Bone Stew (ragoût d'os à moelle):食谱插图
肉类

Marrow Bone Stew (ragoût d'os à moelle)

Ragoût mijoté longuement à partir d'os à moelle qui libèrent leur goût dans le bouillon. Les pommes de terre et les carottes deviennent fondantes, et la moelle se tartine sur du pain : un plat de réconfort typique des jours froids.

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食材

食材

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

2,605 千卡 每份

蛋白质
12.4 克
碳水化合物
27.7 克
其中糖
7.8 克
脂肪
270.2 克
其中饱和脂肪
97.1 克
膳食纤维
5.3 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Fais chauffer l'huile dans une grande cocotte et fais dorer rapidement les os à moelle sur toutes les faces, 5 minutes environ.
  2. Ajoute l'oignon émincé et l'ail écrasé, et fais revenir 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  3. Verse l'eau froide, ajoute le laurier, le thym et quelques grains de poivre, puis porte à ébullition.
  4. Écume la surface pendant les premières minutes, puis baisse le feu et laisse frémir à couvert pendant 1 h 30.
  5. Épluche les carottes et les pommes de terre, coupe-les en gros morceaux et ajoute-les dans la cocotte.
  6. Poursuis la cuisson à petit frémissement pendant 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que la viande se détache de l'os.
  7. Rectifie l'assaisonnement, retire le laurier et parsème de persil haché.
  8. Sers chaud dans des assiettes creuses, avec les os à disposition pour que chacun récupère la moelle et la tartine sur le pain.

变化做法与小窍门

Version plus relevée. Ajoute une cuillère de concentré de tomate avec l'oignon et une pincée de piment doux pour une couleur et un goût plus intenses.

Ecomely 原创食谱。