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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Ngebesbul (crêpes de riz aux bananes):食谱插图
下午茶和烘焙

Ngebesbul (crêpes de riz aux bananes)

De fines crêpes de farine de riz, enroulées autour de rondelles de banane et nappées de lait de coco sucré. Un goûter ou un petit-déjeuner typique des îles, à manger tiède le jour même.

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食材

食材

Garniture

香料和调味

按个人喜好

营养成分

517 千卡 每份

蛋白质
6.5 克
碳水化合物
67.8 克
其中糖
26.3 克
脂肪
23.2 克
膳食纤维
4.7 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Dans un saladier, mélange la farine de riz, le sucre et le sel.
  2. Ajoute peu à peu le lait de coco et l'eau en fouettant pour obtenir une pâte lisse et fluide, sans grumeaux.
  3. Laisse reposer la pâte 10 minutes à température ambiante.
  4. Chauffe une petite poêle antiadhésive légèrement huilée à feu moyen, verse une louche de pâte et étale-la en fine crêpe.
  5. Dès que les bords se décollent, retourne la crêpe et laisse cuire 30 secondes.
  6. Répète avec le reste de pâte, en huilant légèrement la poêle entre chaque crêpe.
  7. Écrase les bananes en purée grossière et étale-les au centre de chaque crêpe, puis roule-les.
  8. Chauffe le lait de coco et le sucre de la garniture quelques minutes, puis nappe les crêpes avant de servir.

变化做法与小窍门

Au four. Dispose les crêpes garnies dans un plat et passe-les 5 minutes à 180 °C pour un côté légèrement caramélisé.

Ecomely 原创食谱。