这道食谱暂未翻译，先为你呈上法语原版。
食材
食材
香料和调味
按个人喜好
配菜
营养成分
225 千卡 每份
- 蛋白质
- 28.9 克
- 碳水化合物
- 6.7 克
- 其中糖
- 5.4 克
- 脂肪
- 8.2 克
- 其中饱和脂肪
- 1.3 克
- 膳食纤维
- 3.8 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算，不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- Fais revenir l'oignon et le poivron émincés dans l'huile pendant 5 minutes.
- Ajoute l'ail, puis les tomates concassées et le thym, et laisse cuire 5 minutes.
- Verse l'eau, assaisonne et laisse mijoter 5 minutes.
- Dépose les filets de poisson coupés en gros morceaux dans la sauce.
- Couvre et laisse cuire 8 à 10 minutes à feu doux, jusqu'à ce que la chair se détache facilement.
- Arrose de jus de citron et sers avec du riz.
变化做法与小窍门
Version plus relevée. Ajoute un piment haché avec les tomates pour une sauce plus piquante.
Ecomely 原创食谱。