这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

食材
食材
香料和调味
按个人喜好
配菜
营养成分
699 千卡 每份
- 蛋白质
- 44.7 克
- 碳水化合物
- 88.6 克
- 其中糖
- 6.5 克
- 脂肪
- 17.3 克
- 其中饱和脂肪
- 3.2 克
- 膳食纤维
- 3.9 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- Fais tremper le safran dans 3 cuillères d'eau tiède. Coupe les oignons en fines lanières et l'ail en lamelles.
- Dans une grande cocotte, fais revenir les oignons dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajoute l'ail 1 minute.
- Ajoute le concentré de tomate et les tomates râpées, puis laisse cuire 10 minutes jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
- Assaisonne avec le ras el hanout, le sel et le poivre, puis verse le bouillon et porte à ébullition.
- Dépose les tronçons de poisson et laisse pocher 10 minutes, puis retire-les délicatement et réserve-les au chaud.
- Verse le riz et l'infusion de safran dans le bouillon, couvre et laisse cuire à feu doux 15 minutes sans remuer.
- Ajoute les crevettes et le persil, couvre et laisse reposer 5 minutes hors du feu.
- Dresse le riz dans un plat, dispose le poisson dessus et sers avec des quartiers de citron.
变化做法与小窍门
Version aux fruits de mer seuls. Remplace le poisson par davantage de crevettes et des moules décoquillées ajoutées à la fin.
更多灵感
Ecomely 原创食谱。

突尼斯