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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Samak dolma (poisson farci au riz et aux herbes):食谱插图
鱼类

Samak dolma (poisson farci au riz et aux herbes)

Poisson entier ou en filets farci d'un mélange de riz, d'herbes fraîches et de tomates, puis cuit doucement dans une sauce tomatée. Spécialité des régions du sud irakien proches du Chatt al-Arab.

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食材

食材

香料和调味

按个人喜好

营养成分

277 千卡 每份

蛋白质
26.1 克
碳水化合物
15.7 克
脂肪
11.6 克
其中饱和脂肪
1.4 克
膳食纤维
2.3 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Mélange le riz à moitié cuit avec la coriandre, le persil, la moitié de l'oignon et la moitié de l'huile, puis assaisonne.
  2. Assaisonne les filets de poisson de sel et de curcuma, puis dépose sur chacun une cuillerée de farce et roule-les soigneusement.
  3. Dans une cocotte, fais revenir le reste de l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis tapisse le fond de rondelles de tomate.
  4. Dispose les paupiettes de poisson par-dessus, serrées, la jointure vers le bas, et ajoute l'eau mêlée au cumin.
  5. Couvre et laisse cuire à feu doux pendant 25 minutes, sans remuer, jusqu'à ce que le poisson soit cuit et le riz tendre.
  6. Sers chaud, arrosé du jus de cuisson, avec des quartiers de citron.

变化做法与小窍门

Version aux crevettes. Remplace les filets par de grosses crevettes décortiquées, à faire cuire 10 minutes seulement.

Ecomely 原创食谱。