Teetyd & gebak
Tuisgemaakte graanrepies
Hawermout, heuning, droëvrugte en sjokolade: vir die skoolsak of sport.
Bestanddele
Voedingswaarde
269 kcal per porsie
- Proteïen
- 5 g
- Koolhidrate
- 36,9 g
- waarvan suikers
- 22,2 g
- Vet
- 10,4 g
- waarvan versadig
- 6,1 g
- Vesel
- 3,5 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Smelt heuning, botter en suiker.
- Meng met hawermout en droëvrugte, druk in 'n bakvorm vas.
- Bak 25 min by 170 °C, strooi sjokoladestukkies oor en sny wanneer dit koud is.
Nog idees
Madeleines25 min · 24 pers. · begrotingsvriendelikSjokoladestukkie-muffins35 min · 12 pers.Piesang-sjokolade-muffins35 min · 12 pers.Pannekoeke30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikKoekies25 min · 20 pers.Joghurtkoek45 min · 8 pers. · begrotingsvriendelikPannekoekies25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikAppelmoes35 min · 6 pers. · begrotingsvriendelik
Lotharings
Amerikaans
Frans
Amerikaans
Frans
Amerikaans
Oorspronklike Ecomely-resep.