Vegetaries
Gevulde sampioene
Groot sampioene gevul met knoffel, pietersielie, broodkrummels en kaas.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
222 kcal per porsie
- Proteïen
- 8,2 g
- Koolhidrate
- 15,4 g
- waarvan suikers
- 4,5 g
- Vet
- 13,7 g
- waarvan versadig
- 5,3 g
- Vesel
- 2 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Verwyder die stingels van die sampioene en kap hulle fyn.
- Braai die stingels saam met die knoffel, meng dit met die broodkrummels, roomkaas en pietersielie.
- Vul die sampioendoppe en strooi parmesaan oor.
- Bak 20 min teen 200 °C.
Nog idees
Pizza met gegrilde groente35 min · 4 pers.Bokkaas-en-heuning-skilferdeeghappies30 min · 6 pers.Palmier-versnaperinge25 min · 8 pers.Pão de queijo35 min · 8 pers.Gebakte Brusselspruite35 min · 4 pers.Gebakte gnocchi met tamatie en mozzarella35 min · 4 pers.Murgmarog gratin met kaas35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGebakte camembert25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Italiaans
Brasiliaans
Italiaans
Frans
Normandies
Oorspronklike Ecomely-resep.