Vegetaries
Murgmarog gratin met kaas
Sonder eiers of room: gerooster murgmarog onder 'n laag gesmelte kaas, binne 35 minute gereed.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Na smaak
Bykos
Voedingswaarde
221 kcal per porsie
- Proteïen
- 10,7 g
- Koolhidrate
- 3,8 g
- waarvan suikers
- 3,6 g
- Vet
- 17,6 g
- waarvan versadig
- 7,9 g
- Vesel
- 2,2 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Verhit die oond vooraf tot 200 °C.
- Sny die murgmarog in die lengte middeldeur, en dan in dik halfmaanskyfies.
- Meng dit in 'n bak met die olie, gekapte knoffel, kruie, sout en peper; rooster 15 minute.
- As jy spekblokkies het, braai dit goudbruin en strooi oor die murgmarog.
- Bedek met gerasperde kaas (en 'n bietjie broodkrummels) en laat 10 minute gratineer.
Nog idees
Tabbouleh20 min · 6 pers. · begrotingsvriendelikMurgpoppie-gratin45 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikSonnige groente-braai in die pan35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGaspacho15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikLibanese tabbouleh25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikTzatziki10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikTian provençal1 h 20 · 6 pers. · begrotingsvriendelikKoue sesamnoedels20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Oosters
Frans
Spaans
Libanees
Grieks
Provensaals
Chinees
Oorspronklike Ecomely-resep.