Ontbyt
Chiapoeding
Chiasaad wat in kokosmelk geswel het, met bessies.
Bestanddele
Voedingswaarde
387 kcal per porsie
- Proteïen
- 6,3 g
- Koolhidrate
- 18,4 g
- Vet
- 29,4 g
- waarvan versadig
- 21,3 g
- Vesel
- 11,6 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Meng die chiasaad, melk en stroop.
- Roer na 10 min en laat dit dan oornag in die koelkas staan.
- Garneer met vrugte.
Nog idees
Varsmaak-glasies met rooi vrugte10 min · 6 pers.Smoothie-bakkie10 min · 2 pers.Vinnige mangosorbet5 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikOvernight oats5 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikJoghurtbakkie met vrugte en granola5 min · 1 pers. · begrotingsvriendelikBircher-muesli10 min · 2 pers.Pannekoeke30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikOntbyt15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Switsers
Frans
Oorspronklike Ecomely-resep.