Ontbyt
Bircher-muesli
Hawermout wat in melk en joghurt geweek is, met appel en haselneute, op Switserse wyse.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
383 kcal per porsie
- Proteïen
- 14,1 g
- Koolhidrate
- 46,1 g
- waarvan suikers
- 22 g
- Vet
- 13,6 g
- waarvan versadig
- 2,7 g
- Vesel
- 7 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Week die hawermout oornag in die melk.
- Voeg joghurt, growwe gerasperde appel met suurlemoensap en heuning by.
- Strooi haselneute oor.
Nog idees
Smoothie-bakkie10 min · 2 pers.Overnight oats5 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikJoghurtbakkie met vrugte en granola5 min · 1 pers. · begrotingsvriendelikChiapoeding5 min · 2 pers.Ontbyt15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikPannekoekies25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikFranse roosterbrood20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikRomerige roereier7 min · 2 pers. · begrotingsvriendelik
Amerikaans
Frans
Oorspronklike Ecomely-resep.