Ontbyt
Tuisgemaakte granola
Hawermout, heuning en bros neute en gedroogde vrugte.
Bestanddele
Bestanddele
Na smaak
Voedingswaarde
280 kcal per porsie
- Proteïen
- 8,1 g
- Koolhidrate
- 24,7 g
- waarvan suikers
- 7,3 g
- Vet
- 15,4 g
- waarvan versadig
- 1,7 g
- Vesel
- 4,8 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Meng die hawermout, die growwe gekapte amandels en die sade.
- Voeg die louwarm heuning en olie by.
- Versprei op 'n bakplaat: 25 min by 160 °C, en roer halfpad deur die bakproses.
- Voeg die gedroogde vrugte by sodra dit afgekoel het.
Nog idees
Pap (hawermoutpap)10 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikPiesang-aarbei-smoothie5 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikAvokado-en-eier-snye15 min · 2 pers.Scones30 min · 8 pers. · begrotingsvriendelikPiesang-sjokolade-muffins35 min · 12 pers.Ontbyt15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikPannekoekies25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikPiesangbrood1 h 05 · 8 pers. · begrotingsvriendelik
Engels
Amerikaans
Amerikaans
Oorspronklike Ecomely-resep.