Ontbyt
Pap (hawermoutpap)
Die warm ontbyt wat jou lank versadig hou.
Bestanddele
Bestanddele
Na smaak
Voedingswaarde
247 kcal per porsie
- Proteïen
- 13,3 g
- Koolhidrate
- 32,4 g
- waarvan suikers
- 10,4 g
- Vet
- 5,9 g
- waarvan versadig
- 2,7 g
- Vesel
- 4,2 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Bring die melk saam met die hawermout tot net onder kookpunt.
- Laat 5 min kook en roer totdat dit romerig is.
- Garneer met piesang, vrugte en heuning.
Nog idees
Piesang-aarbei-smoothie5 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikOntbyt15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikPannekoekies25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikFranse roosterbrood20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikRomerige roereier7 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikAvokado-en-eier-snye15 min · 2 pers.Piesang-hawer-pannekoekies15 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikOvernight oats5 min · 2 pers. · begrotingsvriendelik
Amerikaans
Frans
Oorspronklike Ecomely-resep.