Vegetaries
Gevulde patats
Geroosterde patats gevul met swartbone, mielies en avokado.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
526 kcal per porsie
- Proteïen
- 15 g
- Koolhidrate
- 75,7 g
- waarvan suikers
- 20,4 g
- Vet
- 14 g
- waarvan versadig
- 5,4 g
- Vesel
- 18,1 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Prik die patats met 'n vurk en bak dit 50 min teen 200 °C.
- Verhit die bone en mielies saam met die komyn.
- Sny die patats oop en vul met bone, avokado, suurroom en koriander.
Nog idees
Gratin dauphinois1 h 35 · 4 pers. · begrotingsvriendelikPreikwiche55 min · 6 pers.Macaroni en kaas35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikSpinasie-en-ricotta-lasagne1 h 05 · 4 pers.Murgpoppie-gratin45 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikDun tamatie-mosterdtert45 min · 6 pers.Blomkool-gratin45 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGebraaide kekerertjies en groente50 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Dauphiné
Frans
Amerikaans
Italiaans
Frans
Frans
Oorspronklike Ecomely-resep.