Tuisgemaakte gepaneerde vis

Illustrasiefoto: Aerous — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons

Vis

Tuisgemaakte gepaneerde vis

Bros visfilette waarvoor die kinders vra.

25 min
4 persone
Maklik
Gemiddeld

Gemaak? Gee jou gradering

Stoor as gunsteling Voeg by my inkopielys

Bestanddele

Speserye & geurmiddels

Sout
1 Suurlemoen

Bykos

Aartappelpuree
Tartaarsous

Voedingswaarde

388 kcal per porsie

Proteïen: 34 g
Koolhidrate: 21,1 g
waarvan suikers: 1,8 g
Vet: 17,7 g
Vesel: 1,3 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

Sny die vis in repies.
Rol hulle deur die meel, die geklopte eier en dan die broodkrummels.
Bruin hulle 3 min per kant in die olie.
Dien op met suurlemoen en puree.

Nog idees

Tacos25 min · 4 pers.Tuisgemaakte burgers25 min · 4 pers.Croque-monsieur20 min · 4 pers.Gekorsde sknitsels25 min · 4 pers.Teriyaki-hoender20 min · 4 pers.Quesadillas20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik Hoender-en-rou-groente-wraps25 min · 4 pers.Tamatie-en-mozzarella-oondtoast20 min · 4 pers.