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Ataya Mondongo (Tripe Tea Stew): رسم توضيحي للوصفة
أطباق يومية

Ataya Mondongo (Tripe Tea Stew)

Ragoût de tripes mijotées longuement avec du thé noir, de l'ail et des épices qui leur donnent une saveur profonde et légèrement fumée. C'est un plat réconfortant des familles arubaises.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

422 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
44.7 غ
الكربوهيدرات
22.7 غ
منها سكريات
7.8 غ
الدهون
15 غ
منها دهون مشبعة
3.5 غ
الألياف
5 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Rince les tripes à l'eau citronnée, puis fais-les blanchir 10 minutes et égoutte-les.
  2. Infuse les sachets de thé dans 1 litre d'eau bouillante pendant 10 minutes, puis retire-les.
  3. Fais revenir l'oignon, l'ail et le poivron dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
  4. Ajoute les tripes, le concentré de tomate, les tomates concassées et les épices, puis remue 3 minutes.
  5. Verse l'infusion de thé, ajoute le piment entier et laisse mijoter à couvert 2 h 30 à feu doux.
  6. Ajoute les pommes de terre en cubes pour les 30 dernières minutes, rectifie l'assaisonnement et sers avec du riz.

تنويعات ونصائح

Version sans tripes. Remplace les tripes par 600 g de viande de bœuf à braiser en cubes et réduis la cuisson à 1 h 30.

وصفة أصلية من Ecomely.