Ecomely

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Dersa (tabouleh-semoule): صورة الطبق
صورة توضيحية: NachtBel — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
سلطات ومقبلات

Dersa (tabouleh-semoule)

Plat rustique de l'Algérie du Nord-Est à base de semoule humidifiée et assaisonnée de piment, d'huile d'olive et d'épices. Il se déguste froid ou tiède, souvent au repas ou en pique-nique.

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المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

القيم الغذائية

429 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
10.1 غ
الكربوهيدرات
59.5 غ
منها سكريات
5.1 غ
الدهون
15.1 غ
منها دهون مشبعة
2.3 غ
الألياف
5.6 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Verse la semoule dans un saladier, arrose d'huile d'olive et frotte entre les mains pour bien enrober chaque grain.
  2. Ajoute l'eau petit à petit et laisse gonfler 10 minutes en remuant de temps en temps.
  3. Pendant ce temps, coupe finement le poivron, l'oignon, les tomates et l'ail, puis ciselle le persil et la coriandre.
  4. Ajoute les légumes, les herbes, le concentré de tomate et les épices à la semoule, puis mélange délicatement.
  5. Rectifie l'assaisonnement, couvre et réserve au frais 30 minutes avant de servir.

تنويعات ونصائح

Version pistou. Ajoute un filet de citron et un peu de menthe fraîche pour une note plus fraîche.

وصفة أصلية من Ecomely.