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Dhab mashwi (dhab): رسم توضيحي للوصفة
أسماك

Dhab mashwi (dhab)

Un poisson entier mariné au citron et aux épices, puis grillé jusqu'à ce que sa chair soit tendre et sa peau croustillante. C'est un plat de bord de mer, idéal à partager.

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المكوّنات

المكوّنات

Marinade épices

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

306 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
45.7 غ
الكربوهيدرات
1.8 غ
منها سكريات
0.5 غ
الدهون
11.8 غ
منها دهون مشبعة
1.8 غ
الألياف
0.6 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Écaille le poisson, vide-le et fais deux incisions obliques de chaque côté.
  2. Mixe l'ail, le jus d'un citron, l'huile et les épices pour obtenir une marinade.
  3. Frotte le poisson à l'intérieur et à l'extérieur avec la marinade, puis garnis la cavité de rondelles de citron et de persil.
  4. Laisse mariner 30 minutes au frais.
  5. Grille le poisson sur une grille huilée à feu moyen pendant 10 à 12 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que la chair se détache facilement.
  6. Sers aussitôt avec le reste de citron.

تنويعات ونصائح

Au four. Enfourne sur une plaque huilée à 200 °C pendant 25 minutes.

وصفة أصلية من Ecomely.