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Fagiolata (fagioli con le cotiche): رسم توضيحي للوصفة
شوربات

Fagiolata (fagioli con le cotiche)

Une soupe paysanne romaine à base de haricots blancs, de couenne de porc et de tomate, parfumée à la sauge. Onctueuse et réconfortante, c'est un plat d'hiver typique de la cuisine populaire.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

753 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
17.8 غ
الكربوهيدرات
42.6 غ
منها سكريات
9 غ
الدهون
53.1 غ
منها دهون مشبعة
17.3 غ
الألياف
16.6 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Égoutte les haricots trempés et fais-les cuire dans de l'eau non salée avec le laurier, environ 1 heure, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Blanchis la couenne 5 minutes dans l'eau bouillante, puis coupe-la en petits lardons.
  3. Dans une cocotte, fais revenir la couenne dans l'huile d'olive pendant 5 minutes, puis ajoute l'oignon, la carotte et le céleri finement émincés.
  4. Ajoute l'ail et les feuilles de sauge ciselées, puis laisse parfumer 2 minutes.
  5. Incorpore les tomates concassées et laisse mijoter 15 minutes.
  6. Ajoute la moitié des haricots égouttés et écrase-les grossièrement dans la sauce.
  7. Verse le reste des haricots avec un peu de leur cuisson, puis laisse mijoter 15 minutes pour que les saveurs se mêlent.
  8. Rectifie l'assaisonnement et sers avec du pain grillé frotté à l'ail.

تنويعات ونصائح

Version végétarienne. Remplace la couenne par des champignons secs réhydratés et un filet d'huile d'olive fumée.

وصفة أصلية من Ecomely.