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Fiskasúpa (soupe de poisson): رسم توضيحي للوصفة
شوربات

Fiskasúpa (soupe de poisson)

Soupe crémeuse féroïenne à base de poisson blanc, de pommes de terre et de lait, parfumée à l'aneth. Douce et réconfortante, elle se sert en plat unique avec du pain de seigle.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

للتقديم معه

القيم الغذائية

377 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
35.4 غ
الكربوهيدرات
30 غ
الدهون
11.8 غ
منها دهون مشبعة
7.2 غ
الألياف
3.1 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Épluche les pommes de terre et l'oignon, puis coupe-les en petits dés.
  2. Fais cuire les pommes de terre et l'oignon dans l'eau salée pendant 12 minutes à frémissement.
  3. Ajoute les filets de poisson coupés en morceaux et laisse pocher 5 minutes sans faire bouillir.
  4. Dans une petite casserole, fais fondre le beurre, ajoute la farine et remue 1 minute, puis verse peu à peu le lait en fouettant.
  5. Verse cette béchamel légère dans la soupe, puis remue doucement pour lier sans briser le poisson.
  6. Ajoute l'aneth haché, rectifie l'assaisonnement et sers aussitôt.

تنويعات ونصائح

Version fumée. Remplace la moitié du poisson blanc par du haddock fumé pour une saveur plus intense.

وصفة أصلية من Ecomely.