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Fiskisúpa (soupe de poisson islandaise): رسم توضيحي للوصفة
شوربات

Fiskisúpa (soupe de poisson islandaise)

Soupe onctueuse au poisson blanc, aux pommes de terre et aux carottes, liée à la crème. Très réconfortante, elle se mange en hiver avec du pain de seigle beurré.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

446 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
32.3 غ
الكربوهيدرات
28.8 غ
منها سكريات
6.6 غ
الدهون
20.9 غ
منها دهون مشبعة
13.4 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Épluchez et coupez les pommes de terre, les carottes et l'oignon en petits dés.
  2. Faites fondre le beurre dans une grande casserole et faites revenir l'oignon 3 minutes, puis ajoutez les carottes et les pommes de terre.
  3. Saupoudrez de farine, mélangez 1 minute, puis versez l'eau ou le bouillon et portez à ébullition.
  4. Baissez le feu et laissez mijoter 12 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  5. Ajoutez les filets de poisson coupés en morceaux et laissez-les pocher 4 à 5 minutes sans remuer trop fort.
  6. Incorporez la crème, assaisonnez de sel, poivre et muscade, réchauffez sans bouillir et servez parsemé d'aneth.

تنويعات ونصائح

Version plus légère. Remplacez la crème par la même quantité de lait entier, et liez avec un peu de farine si besoin.

وصفة أصلية من Ecomely.