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Gaeng oum (ragoût de poulet aux herbes): رسم توضيحي للوصفة
لحوم

Gaeng oum (ragoût de poulet aux herbes)

Ragoût délicat de poulet mijoté avec beaucoup d'herbes fraîches comme l'aneth et la coriandre, et une touche de citronnelle. Un plat léger et réconfortant, souvent servi lors des repas familiaux.

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المكوّنات

المكوّنات

Pâte

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

232 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
23.7 غ
الكربوهيدرات
8.3 غ
منها سكريات
3.7 غ
الدهون
11 غ
الألياف
2.2 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Pile la citronnelle, les échalotes, l'ail et les piments pour obtenir une pâte.
  2. Porte l'eau à ébullition avec le poulet et l'oignon coupé en quartres, puis écume la surface.
  3. Ajoute la pâte aromatique et laisse mijoter à feu doux 30 minutes.
  4. Assaisonne avec la sauce de poisson, le sel et le poivre.
  5. Hache finement l'aneth et la coriandre.
  6. Ajoute les herbes hachées dans le ragoût et laisse infuser 3 minutes hors du feu.
  7. Sers chaud avec du riz gluant.

تنويعات ونصائح

Version sans piment. Retire les piments et ajoute un peu de gingembre râpé pour garder du caractère.

وصفة أصلية من Ecomely.