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Hummus bil basal (houmous aux oignons): رسم توضيحي للوصفة
سلطات ومقبلات

Hummus bil basal (houmous aux oignons)

Houmous onctueux au tahini et au citron, servi avec des oignons sautés et du sumac qui apportent du croquant et de l'acidité. C'est une entrée très populaire en Cisjordanie, mangée avec du pain chaud.

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المكوّنات

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Oignons

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حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

451 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
9.8 غ
الكربوهيدرات
19.7 غ
منها سكريات
2.1 غ
الدهون
34.5 غ
منها دهون مشبعة
5.1 غ
الألياف
7.1 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Mixe les pois chiches avec le tahini, le jus de citron, l'ail et le sel pendant 2 minutes.
  2. Ajoute l'eau glacée petit à petit en mixant jusqu'à obtenir une texture très lisse et crémeuse.
  3. Émince finement l'oignon et fais-le revenir dans une poêle avec 1 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré, environ 8 minutes.
  4. Étale le houmous dans un plat creux en formant un creux au centre.
  5. Dépose les oignons chauds dans le creux, puis saupoudre de sumac.
  6. Arrose d'huile d'olive et ajoute une pincée de cumin.
  7. Sers aussitôt avec du pain pita tiède.

تنويعات ونصائح

Plus relevé. Ajoute une pincée de piment d'Alep sur les oignons avant de servir.

وصفة أصلية من Ecomely.