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Hummus bil sumac (houmous au sumac): رسم توضيحي للوصفة
مقبلات وتسالي

Hummus bil sumac (houmous au sumac)

Un houmous onctueux de pois chiches, relevé de sumac acidulé et garni de pignons grillés et de persil. C'est l'un des mezzés les plus populaires de la cuisine palestinienne.

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القيم الغذائية

387 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
10.6 غ
الكربوهيدرات
19.2 غ
منها سكريات
1.1 غ
الدهون
27.5 غ
منها دهون مشبعة
3.9 غ
الألياف
7.9 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Fais dorer les pignons à sec dans une poêle à feu moyen pendant 2 à 3 minutes, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  2. Mixe les pois chiches égouttés avec la tahini, le jus de citron, l'ail et le cumin pendant 2 minutes.
  3. Ajoute 3 à 4 cuillères à soupe d'eau froide petit à petit, jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  4. Rectifie l'assaisonnement avec du sel et du citron.
  5. Étale le houmous dans une assiette creuse, fais un petit creux au centre.
  6. Saupoudre de sumac, parsème de pignons dorés et de persil, puis arrose d'huile d'olive.

تنويعات ونصائح

Avec ce qu'on trouve ici. Si le sumac manque, mélange un peu de zeste de citron avec du paprika doux.

وصفة أصلية من Ecomely.