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Ishkhan: رسم توضيحي للوصفة
أسماك

Ishkhan

Truite fraîche cuite au beurre, garnie d'oignons fondants et de noix écrasées. Ce poisson de rivière, très apprécié dans les régions montagneuses, est simple et délicat.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

للتقديم معه

القيم الغذائية

522 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
33.8 غ
الكربوهيدرات
5.7 غ
منها سكريات
3.6 غ
الدهون
39.3 غ
منها دهون مشبعة
13.7 غ
الألياف
3 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Rince les truites à l'eau froide, puis sèche-les avec du papier absorbant et assaisonne l'intérieur de sel et poivre.
  2. Fais fondre la moitié du beurre dans une grande poêle à feu moyen.
  3. Fais revenir les rondelles d'oignon 8 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées.
  4. Pousse les oignons sur le côté, puis dépose les truites dans la poêle et fais-les cuire 5 minutes de chaque côté.
  5. Pendant ce temps, fais dorer les noix concassées dans le reste de beurre 2 minutes.
  6. Dresse les truites dans un plat, garnies d'oignons et arrosées de beurre aux noix.
  7. Finis avec le jus de citron, le persil et une pointe de paprika.

تنويعات ونصائح

Avec d'autres poissons. Utilise du cabillaud ou du bar en filets si la truite n'est pas disponible.

وصفة أصلية من Ecomely.