Ecomely

اللغة

ميتور: رسم توضيحي للوصفة
وجبات خفيفة ومعجنات

ميتور

عجينة مصنوعة من الدقيق والماء تُطهى على شكل رقائق رقيقة، وهي تقليدية في منطقة الباسك وبيارن بجنوب فرنسا. تُؤكل ساخنة، غالبًا في وقت العصر أو مع الأطباق المالحة.

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

247 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
8.5 غ
الكربوهيدرات
42.3 غ
منها سكريات
0.9 غ
الدهون
4 غ
الألياف
2.2 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. اخلط الدقيق مع الملح في وعاء كبير، ثم أضف الماء الدافئ تدريجيًا مع التحريك حتى تحصل على عجينة ناعمة وسائلة.
  2. اترك العجينة ترتاح 15 دقيقة في درجة حرارة الغرفة حتى يتشرب الدقيق الماء جيدًا.
  3. سخّن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية، ودهنها بقليل جدًا من الزيت.
  4. اسكب مغرفة من العجينة وافرشها بشكل دائري رقيق، ثم اتركها تنضج من 2 إلى 3 دقائق حتى تنفصل الأطراف ويجف الوجه العلوي.
  5. اقلب الرقاقة واتركها تنضج دقيقة أخرى، ثم ضعها في طبق وكرر العملية مع باقي العجينة.

تنويعات ونصائح

النسخة الحلوة. ارشّ السكر الناعم على الرقاقة وهي ما زالت دافئة، أو افرش عليها المربى.

أفكار أخرى

وصفة أصلية من Ecomely.