Ecomely

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Potage: صورة الطبق
صورة توضيحية: 663highland — CC BY 2.5, Wikimedia Commons
شوربات

Potage

Soupe française épaisse et mijotée, préparée avec des légumes, parfois du poisson ou de la viande. Traditionnellement servie en entrée ou en plat unique, elle réchauffe les soirs d'hiver.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

247 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
13.3 غ
الكربوهيدرات
23.1 غ
منها سكريات
8.4 غ
الدهون
9.8 غ
منها دهون مشبعة
2.2 غ
الألياف
5.6 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Émince l'oignon et les poireaux, puis fais-les revenir dans l'huile chaude une dizaine de minutes à feu doux.
  2. Ajoute les carottes, le navet et les pommes de terre épluchés et coupés en dés, et laisse suer quelques minutes.
  3. Verse le bouillon chaud, ajoute le thym et le laurier, puis porte à ébullition.
  4. Laisse mijoter 25 minutes à feu doux jusqu'à ce que les légumes soient très tendres.
  5. Si tu utilises du poisson ou de la viande, ajoute-les en morceaux et cuis 10 minutes de plus.
  6. Retire le laurier, mixe finement le potage, puis rectifie l'assaisonnement.
  7. Sers chaud avec une cuillerée de crème fraîche et des tranches de pain de campagne.

تنويعات ونصائح

Version végétarienne. Remplace le poisson ou la viande par des pois chiches cuits et utilise un bouillon de légumes.

وصفة أصلية من Ecomely.