Ecomely

اللغة

لم تُترجم هذه الوصفة بعد: إليك نسختها الفرنسية في الوقت الحالي.

Tomates farcies au thon (tuna stuffed tomatoes): رسم توضيحي للوصفة
سلطات ومقبلات

Tomates farcies au thon (tuna stuffed tomatoes)

Des tomates évidées et garnies d'une salade de thon à la mayonnaise, oignon et persil. Plat frais et léger, il est servi en entrée ou en déjeuner d'été, souvent accompagné de pain.

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

Garniture

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

223 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
22.5 غ
الكربوهيدرات
7.2 غ
منها سكريات
5.9 غ
الدهون
10.7 غ
منها دهون مشبعة
1.4 غ
الألياف
3 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Coupe le chapeau de chaque tomate, évide-les à la cuillère et sale légèrement l'intérieur, puis retourne-les pour les égoutter 10 minutes.
  2. Émince finement l'oignon rouge et hache le persil.
  3. Égoutte le thon et émiette-le dans un bol.
  4. Ajoute la mayonnaise, l'oignon, le persil, le jus de citron vert, le poivre et l'œuf dur écrasé, puis mélange.
  5. Remplis les tomates avec la préparation au thon et referme-les avec leur chapeau.
  6. Dresse sur un lit de laitue et sers bien frais.

تنويعات ونصائح

Version pour enfants. Ajoute du maïs doux dans la farce pour plus de douceur.

وصفة أصلية من Ecomely.