মাংস
ম্যারিনেট করা চিকেন স্কিউয়ার
লেবু আর ভেষজে ম্যারিনেট করা, বারবিকিউ বা ওভেনের জন্য।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৩১০ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৩২.৩ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৫.৯ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৪.৩ গ্রাম
- চর্বি
- ১৫.৮ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ২.৭ গ্রাম
- আঁশ
- ২.৪ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- চিকেন কিউব করে কেটে তেল, লেবু, রসুন আর মশলার সঙ্গে ১ ঘণ্টা ম্যারিনেট করো।
- ক্যাপসিকাম আর পেঁয়াজের সঙ্গে পালা করে কাঠির শিকে গেঁথে নাও।
- বারবিকিউ বা গ্রিলে ১২ থেকে ১৫ মিনিট ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে গ্রিল করো।
আরও আইডিয়া
মুল মারিনিয়ের (ঝিনুকের রান্না)30 মিনিট · 4 জনচিকেন টিক্কা স্কিউয়ার30 মিনিট · 4 জনসুভলাকি আর পিটা32 মিনিট · 4 জনমুরগি, অ্যাভোকাডো ও আমের সালাদ30 মিনিট · 4 জনপুদিনা দিয়ে ভেড়ার কাবাব25 মিনিট · 4 জনরকেট ও পারমেজান সহ বিফ তালিয়াতা18 মিনিট · 4 জনচিমিচুরি সসসহ গ্রিলড চিকেন30 মিনিট · 4 জনথাই গরুর মাংসের সালাদ26 মিনিট · 4 জন
ফরাসি
ভারতীয়
গ্রিক
ইতালীয়
আর্জেন্টাইন
থাই
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।