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ভাষা

এই রেসিপিটি এখনো অনুবাদ করা হয়নি: ততক্ষণ ফরাসি ভাষায় দেখে নিন।

Gaeng phak wan (soupe de légumes au lait de coco): রেসিপির অলংকরণ
স্যুপ

Gaeng phak wan (soupe de légumes au lait de coco)

Soupe onctueuse de légumes mijotés dans du lait de coco parfumé à la citronnelle et au basilic. Douce et légère, elle se sert avec du riz gluant et convient très bien aux repas végétariens.

  • 35 মিনিট
  • ৪ জনের জন্য
  • মাঝারি
  • মাঝারি
  • 🇱🇦 লাওস

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উপকরণ

উপকরণ

Bouillon

মশলা ও স্বাদ

ইচ্ছেমতো

সঙ্গে পরিবেশনের জন্য

পুষ্টিমান

৪৩৭ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
৭.৩ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
১২.৮ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
৯ গ্রাম
চর্বি
৩৮.৩ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
৩৩.৬ গ্রাম
আঁশ
৫.৩ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. Coupe les courgettes, l'aubergine et les haricots verts en morceaux réguliers.
  2. Écrase la citronnelle et l'ail au mortier ou hache-les finement.
  3. Dans une casserole, fais chauffer le bouillon avec la citronnelle et l'ail pendant 5 minutes.
  4. Ajoute l'aubergine et les haricots verts et laisse cuire 8 minutes.
  5. Verse le lait de coco, ajoute les courgettes et la sauce choisie, puis laisse mijoter 7 minutes sans bouillir fort.
  6. Assaisonne avec le poivre et le sel, puis ajoute les feuilles de basilic en fin de cuisson.
  7. Sers chaud avec du riz gluant.

বিকল্প ও টিপস

Plus de protéines. Ajoute des tofus fermes coupés en cubes dans la soupe en même temps que les courgettes.

আরও আইডিয়া

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।