
মাংস
Gyūtan (langue de bœuf grillée)
গ্রিল করা গরুর জিভের পাতলা টুকরো, সেন্দাই শহরে খুব জনপ্রিয়। এর বুনট নরম আর সামান্য মচমচে, সাধারণত বার্লি ও লেবুর সসের সাথে পরিবেশন করা হয়।
উপকরণ
উপকরণ
Sauce au citron
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৪০১ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ২৬.৫ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ৬.৫ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৪.৩ গ্রাম
- চর্বি
- ২৮.৭ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ৮ গ্রাম
- আঁশ
- ১.১ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- জিভটি ঠান্ডা পানিতে ভালো করে ধুয়ে নাও, মোটা চামড়া আর শক্ত অংশগুলো ছাড়িয়ে ফেল, তারপর মুছে নাও।
- তেরছাভাবে প্রায় ১ সেমি পুরু টুকরো করে কেটে নাও।
- টুকরোগুলোতে মিহি লবণ মাখিয়ে ফ্রিজে ২০ মিনিট রেখে দাও।
- লেবুর রস, সয়া সস, চিনি আর তিলের তেল মিশিয়ে সস তৈরি কর।
- কাস্ট-আয়রনের প্যান বা গ্রিল তীব্র আঁচে গরম কর এবং তেল লাগিয়ে নাও।
- টুকরোগুলো প্রতি পাশে ২ থেকে ৩ মিনিট ভাজো, যাতে সুন্দর রং ধরে কিন্তু শুকিয়ে না যায়।
- পেঁয়াজকলি পাতলা করে কেটে জিভের পাশে অল্প সময় গ্রিল কর।
- টুকরো, পেঁয়াজকলি, লেবুর সস আর এক বাটি বার্লির সাথে পরিবেশন কর।
বিকল্প ও টিপস
গ্রিল ছাড়া রান্না. টুকরোগুলো নন-স্টিক প্যানে তীব্র আঁচে কয়েক মিনিট নেড়েচেড়ে ভেজে নাও।
আরও আইডিয়া
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।

জাপান