স্যুপ
হারিরা
মসুর ডাল, কাবুলি ছোলা আর টমেটোর মরক্কান স্যুপ, নিজেই একটি পূর্ণ খাবার।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
পুষ্টিমান
২৫৯ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ১৮.১ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ২৯.৬ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৬.১ গ্রাম
- চর্বি
- ৫.২ গ্রাম
- আঁশ
- ৯.৯ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- মাংস, পেঁয়াজ আর সেলারি মসলাসহ ভেজে নাও।
- টমেটো, মসুর ডাল আর ১,৫ লিটার পানি দাও; ৩৫ মিনিট রান্না করো।
- কাবুলি ছোলা আর সেমাই দিয়ে ৮ মিনিট রান্না করো।
- কুচানো ভেষজ পাতা দাও এবং লেবুর একটি ফালিসহ পরিবেশন করো।
বিকল্প ও টিপস
মাংস ছাড়া. মাংস ছাড়াও এটি সুস্বাদু: বাড়তি এক মুঠো মসুর ডাল দাও।
আরও আইডিয়া
সবজির স্যুপ45 মিনিট · 4 জন · কম খরচেলিক-আলুর স্যুপ45 মিনিট · 4 জন · কম খরচেনারকেল দুধে মিষ্টি আলুর স্যুপ40 মিনিট · 4 জন · কম খরচেসেমাই দিয়ে চিকেন ব্রথ1 ঘণ্টা · 4 জনমিষ্টি আলু দিয়ে লাল মসুর ডাল35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেব্রকলি ক্রিম স্যুপ30 মিনিট · 4 জন · কম খরচেমটর ডালের স্যুপ1 ঘণ্টা 10 মিনিট · 4 জনতুর্কি স্টাইল মসুর ডালের স্যুপ35 মিনিট · 4 জন · কম খরচে
ফরাসি
ভারতীয়
ফরাসি
তুর্কি
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।