Ecomely

ভাষা

মোহে (মোহে কর্ডোবেসে): রেসিপির অলংকরণ
রোজকার রান্না

মোহে (মোহে কর্ডোবেসে)

স্পেনের কর্ডোবা প্রদেশের একটি সরল, গ্রাম্য ভর্তা বা স্ট্যু, যা আলু চটকে কড মাছ বা সবজির সাথে বানানো হয় এবং রসুন ও পাপরিকা দিয়ে স্বাদযুক্ত করা হয়। ঐতিহ্যগতভাবে এটি মাঠে কাজ করা শ্রমিকদের খাবার ছিল।

রান্না করেছেন? রেটিং দিন

উপকরণ

উপকরণ

মশলা ও স্বাদ

ইচ্ছেমতো

পুষ্টিমান

২৬৯ kcal প্রতি পরিবেশনে

প্রোটিন
১২.১ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট
২১.৪ গ্রাম
যার মধ্যে চিনি
১.৩ গ্রাম
চর্বি
১৪.১ গ্রাম
যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
২.২ গ্রাম
আঁশ
২.৭ গ্রাম

Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।

প্রস্তুত প্রণালী

  1. আলু ছিলে টুকরো করে কেটে নাও। তেজপাতার সাথে পানিতে ১৫ মিনিট সিদ্ধ করো।
  2. এর মধ্যে লবণ ছাড়ানো কড মাছ নিয়ে কাঁটা বেছে ফেলো এবং মাছটি হাত দিয়ে ছোট ছোট করে ছিঁড়ে নাও।
  3. একটি কড়াইতে তেল গরম করো, কম আঁচে কুঁচি করা রসুন হালকা সোনালি করে ভেজে নাও, তারপর রসুনটুকু তুলে ফেলো।
  4. গরম তেলে শুকনো মরিচ দিয়ে কয়েক সেকেন্ড ভেজে নাও, তারপর চুলা থেকে নামিয়ে উপর থেকে পাপরিকা গুঁড়ো ছড়িয়ে দাও।
  5. সিদ্ধ আলুর সাথে কড মাছ দিয়ে ৫ মিনিট মৃদু আঁচে ঢেকে রাখো।
  6. হাতা দিয়ে আলু মোটামুটি চটকে নাও, সুগন্ধি তেল আর রসুন দিয়ে মিশিয়ে গরম গরম পরিবেশন করো।

বিকল্প ও টিপস

কড মাছ ছাড়া. কড মাছের বদলে সিদ্ধ আলুর সাথে সবুজ শিম দিয়ে বানালে এটি নিরামিষ হয়ে যাবে।

আরও আইডিয়া

Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।