Snídaně
Overnight oats
Ovesné vločky namočené večer do mléka a jogurtu: snídaně hotová hned po probuzení.
Suroviny
Suroviny
Podle chuti
Nutriční hodnoty
282 kcal na porci
- Bílkoviny
- 13,3 g
- Sacharidy
- 37,9 g
- z toho cukry
- 15,5 g
- Tuky
- 6,7 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 2,4 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Smíchej ovesné vločky, mléko, jogurt, chia semínka a med ve dvou zavařovacích sklenicích.
- Nech přes noc v lednici.
- Ovoce přidej až těsně před jídlem.
Další nápady
Miska jogurtu s ovocem a granolou5 min · 1 os. · levnéSnídaně15 min · 4 os. · levnéPancakes25 min · 4 os. · levnéFrench toast20 min · 4 os. · levnéKrémová míchaná vejce7 min · 2 os. · levnéPorridge10 min · 2 os. · levnéBanánovo-jahodové smoothie5 min · 2 os. · levnéBanánovo-ovesné lívance15 min · 2 os. · levné
americká
francouzská
Originální recept Ecomely.