Banánovo-ovesné lívance

Ilustrační foto: Kanko from Nagasaki, Japan — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

Snídaně

Banánovo-ovesné lívance

Tři suroviny, žádný přidaný cukr: měkoučké malé lívance na ráno.

15 min
2 osoby
Snadné
Levné

Uvařeno? Ohodnoť recept

Uložit do oblíbených Přidat do nákupního seznamu

Suroviny

Suroviny

2 Velmi zralé banány
2 Vejce
60 g Ovesné vločky

Koření a dochucení

1 špetka Skořice
Olej

Podle chuti

Borůvky
Javorový sirup
Jogurt

Nutriční hodnoty

293 kcal na porci

Bílkoviny: 12,7 g
Sacharidy: 40,6 g
z toho cukry: 19,2 g
Tuky: 7,2 g
Vláknina: 6,6 g

Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.

Postup

Rozmixujte banány, vejce, ovesné vločky a skořici.
Nechte 5 minut odpočinout, aby vločky nabobtnaly.
Smažte malé kolečka na lehce pomaštěné pánvi, 2 minuty z každé strany.
Podávejte s ovocem a trochou sirupu.

Další nápady

Palačinky30 min · 4 os. · levné Madeleinky25 min · 24 os. · levné Pancakes25 min · 4 os. · levné French toast20 min · 4 os. · levné Čokoládový hrnkový koláč4 min · 1 os.Jablečné šišky30 min · 4 os. · levné Vejce natvrdo naměkko s praženkami5 min · 2 os. · levné Cookies25 min · 20 os.